I Postural Träning ses smärtproblematik ur ett ut zoomande helhetsperspektiv där ledernas och musklernas rörelse- och funktionsförmåga inverkar på varandra. Det betyder att det upplevda smärtproblemet även kan härledas till funktionsstörning i annan del av kroppen.

Postural Träning är en aktiv terapiform där vi försöker lösa kärnan till t.ex. smärtproblem genom stabiliserande hållningsträning som kombineras med manuella behandlingar.

Hållningsanalys, funktionella- och neuromuskulära tester, intervju, symptombild och målsättning ligger till grund för val av behandling och övningar.

Behandling

Behandlingen består utav övningar och mjuka manuella behandlingstekniker.

Behandlingen uppfattas ofta som aktiv i och med att manuell behandling varvas med övningar under ett besök. I en viss ordning släpper man på stramheter och stärker svagheter.

FÖRSTA BESÖKET

• Klä dig i rörelsevänliga och kroppsnära kläder där knäna är/kan göras synliga.
• Funktionella tester
  
• Val av övningar och eventuell behandling.
  
• Genomgång av övningarna och utformning av träningsprogram
  
• Träningsprogrammet skickas till dig på epost efter besöket

Första besöket är vanligtvis 120 minuter.

UPPFÖLJNINGSBESÖK

Ett uppföljningsbesök rekommenderas efter ca 2 veckor för att justera programmet, ta bort, byta ut eller tillsätta nya övningar. Under uppföljningsbesöket görs även behandling i kombination med övningar. Uppföljningsbesöket är vanligtvis 90 minuter.

Första besöket och uppföljningsbesöket är grundläggande för att komma i gång med träningen.

Övningarna i Postural Träning är inte fysiskt tunga till en början men kräver närvaro och fokusering på hur de genomförs; där positionering, aktivering, andning och avspänning samspelar. Övningarna görs I ett visst ordningsflöde för att släppa på stramheter och stärka svagheter. För att övningarna ska ha effekt bör de göras regelbundet flera gånger i veckan så att ny inlärning är möjligt samt att uthållighet och styrka utvecklas i musklerna. Lätta redskap används så som matta, dyna, stol och rem.

Postural Träning passar människor i alla åldrar, aktiva, stillasittande, motionärer och idrottare.